Acha que não bebe água suficiente? Anote estas dicas

Estar hidratado é essencial. Não só faz com que se sinta melhor, no geral, como ajuda a prevenir problemas de saúde graves e sintomas incômodos, como dores de cabeça ou fadiga. Como é tão importante não pode ser esquecido, mas se lhe acontece muitas vezes, o ‘website’ Science Alert tem dicas que vão ajudar.

Dicas que o vão ajudar a beber mais água: 

• Faça download de um aplicativo que o relembre de beber ao longo do dia;
• Adiciona algum tipo de sabor artificial à sua água (sem açúcar);
• Coloque fruta fresca na água como limão, laranja ou frutos vermelhos;
• Faça chá gelado e tenha sempre na geladeira;
• Experimente fazer granizos de fruta;
• Coma alimentos ricos em água;
• Esteja sempre acompanhado de uma garrafa de água.