Cinco truques de uma neurocientista para fortalecer a memória

Para prevenir a deterioração cognitiva, fortalecer a memória é crucial. Se você não tem certeza do que fazer, basta seguir as dicas de uma neurocientista.

Rachelle Summers usou sua conta no TikTok para compartilhar um vídeo com algumas dicas para melhorar a memória e a atenção. Confira.

Durma com qualidade

«É durante a noite, enquanto dormimos, que consolidamos memórias de longo prazo.»

Faça exercício de forma regular

«Atividade física regular ajuda a melhorar a memória.»

Faça meditação

«Pode fortalecer o cérebro e ajudá-lo a reter mais informações.»

Faça atividades que estimulem o cérebro

«Adotar novos desafios é uma forma de melhorar a memória.»

Esteja mais vezes com amigos

«Passar mais tempo com os amigos e socializar é uma boa forma de exercitar a memória.»